理解提醒进度并响应
读懂四种提醒如何累计、暂停和触达，并使用休息、稍后提醒、忽略或知晓等动作。
提醒进度只根据已经确认的活动增长，单纯经过墙钟时间不会产生使用。日影未运行时不保证触达；如果希望提醒持续工作，请让日影保持运行。
理解进度如何增长
专注与站立
专注进度只在你确实处于规则目标活动时增长。打开离开重置时，短暂离开先冻结，达到规则阈值后才清零；关闭后，离开仍会冻结但保留已有进度。
站立进度按真实连续屏幕使用增长。达到规则设置的无活动时间后才重置；睡眠、暂停记录和无法确认的活动不会被补成连续使用。
达到阈值后，圆环会停在满圈等待明确响应。等待或选择“稍后提醒”期间不会偷偷开始下一轮。
时间限额与时间目标
两种每日提醒使用与统计相同的日期边界和有效使用口径。每日开始点、暂离、睡眠、分类、排除、网站独立统计、合并或规则目标变化时，当天进度会按新口径核对。
响应提醒面板
- 专注提醒：选择站立休息、坐姿休息、稍后提醒或忽略。
- 站立提醒：选择站立休息、稍后提醒或忽略。
- 时间限额／时间目标：选择“知晓”。
“稍后提醒”会在 5 分钟后重新显示同一条记录，并保留当前待处理轮；它不会创建一个新的完成事件。“忽略”结束当前待处理状态。
提醒面板不会因为你点按其他 App、窗口失去焦点或按下 Esc 就把提醒视为已处理。只有明确选择动作、关闭单条、全部忽略或停止提醒功能，才会移除对应提醒。
配图建议：显示一张虚构的专注提醒面板，四个动作清楚可见；不要展示真实 App 名称。替代文本：日影菜单栏提醒面板显示专注进度和站立休息、坐姿休息、稍后提醒、忽略动作。
设置 10 秒自动响应
对于只有“知晓”一个动作的限额或目标提醒，可以选择显示满 10 秒后自动关闭。对于有多个动作的专注或站立提醒，可以独立选择 10 秒后自动“忽略”。
这两个偏好默认都关闭，彼此独立。自动响应只处理已经显示的提醒，不会改变规则阈值、活动记录或当天统计。
从菜单栏查看和控制
日影的菜单栏普通菜单会显示已启用规则的单圈进度和总分钟数。展开一条规则可以查看最近 5 条完成记录。站立规则即使暂时没有进度也保留入口，并提供“立即开始站立休息”或“立即结束站立休息”。
“暂停一小时”会暂时抑制新的进度展示和触达，但日影仍接收真实活动。手动恢复或一小时结束后，进度按连续活动重新核对；暂停不会制造新的原始活动起点。
了解本地历史
日影最多保留 200 条提醒历史和已保存响应。规则与历史默认在本机；主动导出或备份后，可移植部分才写入你选择的位置。当前圆环、暂停截止、待显示队列和短期防重复状态不作为完整运行现场移植。
如果进度没有按预期增长，请检查记录总开关、规则开关、目标对象、排除或合并、独立网站状态、暂停一小时、暂离和睡眠，再对比同一统计日的统计结果。