创建四种使用提醒
为专注、时间限额、站立或时间目标建立规则，并选择准确的 App、网站或分类目标。
使用提醒需要有效试用或授权。它根据日影已经记录并确认的本机活动计算进度，通过日影菜单栏面板触达，不使用 macOS 系统通知，也不需要通知权限。
选择提醒类型
| 类型 | 用途 | 新建规则的默认示例 |
|---|---|---|
| 专注提醒 | 连续进行目标活动后安排休息 | 专注 25 分钟、离开 3 分钟后重置、短休 5 分钟 |
| 时间限额提醒 | 不希望目标活动超过每日上限 | “娱乐”，每天最多 120 分钟 |
| 站立提醒 | 连续屏幕使用后起身 | 使用 60 分钟、站立 1 分钟、无活动 5 分钟后重置 |
| 时间目标提醒 | 希望目标活动达到每日目标 | “工作”，每天目标 120 分钟 |
“每天最多”和“每天目标”方向相反。前者提醒你已经接近或达到上限，后者在达到希望的累计时间时提示完成；创建前先确认目标。
创建一条规则
- 从侧栏打开“使用提醒”。首次进入时阅读介绍并点按“继续”。
- 选择专注、时间限额、站立或时间目标。
- 输入规则名称和时长；时长统一以分钟设置。
- 选择所有 App、一个大类或小类、多个已记录 App，或已经开启独立统计的网站。
- 根据类型设置重置、休息、提前提醒或番茄钟选项，然后选择声音并保存。
新规则的默认声音是 Ping。选择分类时，以后调整对象分类也会改变当前目标集合；选择具体 App 或网站时，日影使用稳定身份识别，外显名称变化不会重置规则。
配图建议：并排显示四种新建提醒入口和一份虚构的专注规则编辑页，时长使用默认示例。替代文本：日影使用提醒页面提供专注、时间限额、站立和时间目标四种规则。
设置专注与站立规则
专注规则可以打开番茄钟；每完成四轮，日影会建议一次长休。离开重置阈值决定离开目标活动多久后清零，短暂离开则先冻结进度。
站立规则追踪真实连续屏幕使用。默认连续 5 分钟没有有效活动才重置，不会仅因更短的普通暂离阈值提前清零。关闭重置选项后，无活动只会停止增长并保留已有进度。
设置每日限额与目标
时间限额和时间目标按“每日开始点”划分的统计日累计，并使用与统计相同的暂离、睡眠、排除、网站独立统计和合并口径。你可以选择具体对象或分类，但应避免让同一意图被多条重叠规则重复表达。
修改每日开始点、分类、排除、合并或目标集合后，当天进度会按新口径重新核对。标题、颜色和声音等显示变化不会改写活动事实。